위가 부었을때는
위가 부었을 때는 너무 고통스럽고 힘들때 도움되는 방법이 있습니다. 음식을 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹는 것은 모두 위장에 부담을 줄 수 있으므로 3~4시간에 한 번씩 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋으며 충분한 수분은 소화 기관을 촉촉하게 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 되며 스트레스는 위장 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 운동은 위장 건강을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
위가 부었을때 도움되는 채소
<양배추는> 위에 좋은 대표적인 채소 중 하나로 식이섬유와 비타민U등이 풍부하게 함유되어 있고 위장점막을 강화시키고 염증을 완화시키기 때문에 위염, 위궤양, 위암등에 탁월한 음식이며 아침공복에 양배추 녹즙을 갈아먹으면 건강관리에 많은 도움이 될수 있습니다. <알로에>고대 이집트 왕조시대부터 그 효과가 탁월해 신이내린 마지막 선물로 불리며 알로에는 위에 생긴 염증 완화에 많은 도움이 되고 이밖에 면역력 강화와 피부관리, 항산화, 간세폭선등 다양한 효능을 가지고 있으며 되도록이면 공복에 드시는 것이 좋다고 합니다. <단호박> 비타민, 섬유질, 무기질, 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있는 단호박에는 비타민 중에서도 A가 풍부하게 함유되어 있어 위를 보호해 주기 때문에 위염등으로 복통이 있을때 부드럽게 호박죽을 만들어 드시는 것도 도움이됩니다.
위가 부었을때 도움되는 과일
<토마토>세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 각종 비타민과 라이코펜등이 풍부하게 함유되어 있는 토마토도 염증을 진정시켜주는 위가 부었을때 좋은 음식입니다. 토마토는 드실때 살짝 익힌 후 쥬스로 만들어 올리브유를 함께 넣어서 드시면 체내 흡수율이 더 높아져서 위가 부었을때 도움이 됩니다. <딸기> 딸기에는 폴리페놀 성분 중 하나인 안토시니안이 풍부하게 함유되어 있어 위궤양 및 여러위장질환이 있을때 진행속도를 늦추고 완화시켜주는 위가 부었을때 먹으면 좋은 음식중 하나입니다. 이밖에도 생강차, 계피차, 진피차, 수정과도 위가 부었을대 먹으면 좋은 음식입니다.